#СОЧИ. РОЗА ХУТОР????

Сегодня мы покажем вам наш любимый горнолыжный курорт - Раза Хутор!☃️
Каждый сезон мы приезжаем сюда чтобы покататься и насладиться невероятной энергией гор! Включайте новый большой выпуск и увидьте это прекрасное место нашими глазами!
Вы где любите кататься и на чем? Лыжи⛷...
[читать продолжение]

Милые и прекрасные девчонки!????????
С 8 МАРТА!????
Будьте счастливы и любимы всегда! Пусть ваша жизнь будет как прекрасная волшебная сказка! Всех обнимаем!

Как проходит ваш праздник?????

Помните мы с вами сделали доброе дело? Принимали участие в благотворительном проекте «Корзина доброты» от [club73427613|X5 Group] и [club48297078|банка еды "Русь"]

Хочу поделиться с вами итоговыми цифрами прошедшего сбора

???????? На средства, переданные благотворителями через сайт корзинадоброты.рф, в преддверии масленицы было закуплено порядка...
[читать продолжение]

Помните мы объявляли сбор?????????
Вместе с волонтерами "Корзины Доброты" от [club73427613|X5 Group] и [club48297078|банка еды "Русь"], мы закупили ПРОДУКТЫ нуждающимся семьям!

Делайте добро, родные!❤

Ребята, хотим рассказать об одном из вариантов сделать доброе дело!????

25 февраля мы с другими блогерами поможем благотворительному проекту «Корзина доброты». Будем собирать наборы и лично развозить продуктовые наборы нуждающимся семьям с детьми и одиноким пенсионерам в Краснодарском крае.

Не стой в стороне! Прими...
[читать продолжение]

С днём Влюблённых роднульки!????
Любите друг друга! Любовь спасёт мир!????

Какие планы на сегодня?

Я создала очень полезный чат "ЖЕРТВЫ ШОПИНГА????" в котором делюсь сама и даю возможность делиться всем подписчикам своими покупочками!????????

За одну ночь на ЧАТ подписались уже 10000 шопоголиков!????

Братья и Сестры шопоголики, присоединяйтесь. Будем делиться своими находочками!????

Оооочень полезный чат!????...
[читать продолжение]

Родные, уже завтра итоги конкурсов из этих постов!????????

???? https://vk.com/wall-28511142

???? https://vk.com/wall-28511142

Успевайте принять участие и забрать подарки!????...
[читать продолжение]

ТУРЕЦКИЕ ПОДАРКИ!????

Из СТАМБУЛА???????? мы тоже привезли вам подарки! И это саааамые вкусные сладости на планете!!!????

Условия такие же как и с подарками из Бали????????(смотри прыдущий пост)

С вас лайк и комментарий под видео из Турции(например "люблю Стамбул или интересный выпуск") и ВСЁ!...
[читать продолжение]

БАЛИЙСКИЕ ПОДАРКИ!????

Как и обещали, привезли вам подарки. Кто хочет красивые украшения из Индонезии с острова БАЛИ?????????

Что нужно сделать??

С вас лайк и комментарий под любым видео у нас на Ютуб(например "классный выпуск или красивая природа") и ВСЁ!...
[читать продолжение]

ТУРЦИЯ. СТАМБУЛ ЗА 2 ДНЯ! БОЛЬШОЙ ОБЗОР!????????
Мерхаба!???????? По дороге из Бали решили заглянуть в один из самых красивых городов нашей планеты!

И знаете что?????

СТАМБУЛ - просто невероятный город! Его многовековая архитектура, вкусная еда и многогранный национальный колорит никого не...
[читать продолжение]

Мы живы!????????
В Турции сегодня было страшно...

На юго-востоке Турции произошло сильное землетрясение магнитудой 7,4, в результате которого были разрушены десятки зданий в разных городах????????

Число жертв растет каждый час!
#турция #землетрясение...
[читать продолжение]

МАРАФОН - ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО К 8 МАРТА!????

✏ СОСТОИТ из 5 компонентов:
⠀
1.Переход на ПП (подробное меню): Диеты вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы за сытное питание! Худейте вкусно!
⠀
2.ВИДЕО-тренировки для дома / зала: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой дают максимальный эффект!...
[читать продолжение]

#БАЛИ Остров НУСА ПЕНИДА!????
Лучшее место на земле!????

Представьте безмятежное и спокойное место с пустынными пляжами, кристально чистой водой и девственной природой. Казалось бы это нечто недостижимое, но нет!

Всего в 12 километрах от Бали словно маг, остановивший ход времени, находится таинственный остров Нуса Пенида....
[читать продолжение]

Наслаждение - слышать шум волн, видеть сочную зелень пальм, дышать влажным морским воздухом и чувствовать это закат каждым милиметром своей кожи..????

Или, может быть, это рассвет?????
Кто угадает?????
⠀

Кстати, у нас на Ютуб вышел ФИНАЛЬНЫЙ и самый крутой выпуск нашего балийского приключения!????...
[читать продолжение]

ОСТРОВА #ГИЛИ - БАЛИйские МАЛЬДИВЫ???? Невероятный снорклинг с черепахами!????

Сегодня мы покидаем Бали чтобы увидеть райские острова ГИЛИ! Забегая наперед скажу, Гили это самое необычное место, которое мы видели в Индонезии. Местные жители с первой секунды покорят наши сердечки.

Но не все так сказочно....
[читать продолжение]

#БАЛИ ???? Как обманывают ОТЕЛИ!????

Сегодня мы покажем вам одни из самых популярных отелей южной части Бали!

Melia, Courtyard by Marriott, Merusaka, Ayodya Resort, Novotel и Agranusa Signature Villas!

Большинство отелей оказались такие же красивые как и на фото в интернете!...
[читать продолжение]

ЛУЧШИЙ ДЕНЬ НА #БАЛИ ????????????
Да, да, да! Сегодня это случилось...

Сегодня действительно был один из самых лучших дней на острове!

Многим нужны клубы, дорогие тусовки, это прекрасно, но...
...
[читать продолжение]

#БАЛИ ???? Невероятный водопад SEKUMPUL, озеро BERATAN и легендарные HANDARA GATE!????

Сегодня мы покажем одно из самых красивых мест на БАЛИ - невероятный водопад СЕКУМПУЛ! Это лучшее, что мы видели на Бали!

Добраться сюда было сложно, дорога очень долгая, по пути встречаются скорпионы???? и...
[читать продолжение]

#БАЛИ???? Мы переезжаем!????

После дорогущего отеля Мелия, который оказался очень старый, мы решили больше не бронировать жилье по отфотошопленным фото на букинге и выбирать отели вживую!
Возможно этот ролик и обзор жилья поможет и вам сделать правильный выбор, когда будете лететь в отпуск!????

Сегодня мы...
[читать продолжение]

МАРАФОН - ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО К 8 МАРТА!????
ПОВЕРЬ В СЕБЯ И НАЧНИ НОВУЮ ЖИЗНЬ С НОВОГО ГОДА!????????
⠀
✏ Марафон СОСТОИТ из 5 компонентов:
⠀
1.Переход на ПП (подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы за сытное питание! Худейте вкусно!
⠀...
[читать продолжение]

#БАЛИ???? NUSA DUA - Рай на земле!????

Сегодня мы приехали в район НУСА-ДУА. Это, можно сказать, европейская часть Бали! Здесь широкие дороги, хорошие отели и лучшие пляжи!

Наконец-то мы попали в ЦИВИЛИЗАЦИЮ!????

НО не все так гладко!...
[читать продолжение]

Программа для ЯГОДИЦ!????
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
В данной программе 6 мощнейших упражнений! Технику выполнения каждого упражнения смотрите в видео! После силовой части обязательно делаем растяжку!????????‍♀

ВАЖНО! Не забываем о питании!????
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!...
[читать продолжение]

МАРАФОН - ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО К 8 МАРТА!????
ПОВЕРЬ В СЕБЯ И НАЧНИ НОВУЮ ЖИЗНЬ С НОВОГО ГОДА!????????
⠀
✏ Марафон СОСТОИТ из 5 компонентов:
⠀
1.Переход на ПП (подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы за сытное питание! Худейте вкусно!
⠀...
[читать продолжение]

С НОВЫМ ГОДОМ, дорогие!????
Отметьте этот пост ♥, чтобы ваши мечты сбылись!????

Пусть новый год принесет вам изобилие счастья и радости, взаимную любовь, крепкое здоровье, новые достижения, благополучие и достаток! Пусть исполняются все ваши мечты!????

Мира и добра в ваши сердца!
Ваши Любава и Алёша!????...
[читать продолжение]

#БАЛИ ???? ULUWATY TEMPLE⛰ Легендарный танец огня KECAK????

Сегодня мы отправились в храм Улувату, чтобы увидеть легендарный балийский танец огня КЕСАК...????

Ждали полдня, отстояли огромные очереди. И самое неприятное, что мы ехали в этот район Бали специально, чтобы увидеть это многовековое огненное ШОУ...

И ЗНАЕТЕ... ...
[читать продолжение]

Финальная тренировка этого года выполнена! План закрыт!????

Сейчас новогодние каникулы и 2 января мы снова приступаем к тренировкам!????????

Вы тоже можете присоединиться к нашей Фитнес-семье и записаться в МАРАФОН - Идеальное тело к 8 марта!????

????Старт групп: 9, 16, 23 января!...
[читать продолжение]

#БАЛИ???? УЛУВАТУ! Обзор MELASTI BEACH???? и отеля RENAISSANCE????

Сегодня мы отправимся из центральной части острова на юг.
Джунгли это прекрасно, но океан это совершенно другая, близкая нам энергия!????

Смотрите новый большой выпуск, в нем наш честный отзыв о "магическом Убуде" и о самом популярном пляже...
[читать продолжение]

#БАЛИ ???? ЛЕС ОБЕЗЬЯН???? И ЛЕГЕНДАРНЫЙ ХРАМ SARASWATI????

Сегодня мы должны были отправиться на север острова БАЛИ чтобы увидеть невероятный водопад SEKUMPUL, но ливень, который всю ночь шёл в джунглях, внёс свои коррективы!

Смотрите новый большой выпуск и увидите одну из главных достопримечательностей Бали...
[читать продолжение]

#БАЛИ ???? Экстремальное восхождение на ВУЛКАН БАТУР!????

Путешествуя по острову Бали невозможно не подняться на вулкан!
Восхождение опасное и очень сложное, но, как вы уже поняли, нас это не остановило..!

Смотрите новый большой выпуск чтобы узнать получилось ли у нас дойти до вершины главной достопримечательности...
[читать продолжение]

БАЛИ???? Легендарные рисовые террасы???? и невероятный парк слонов????

Сегодня мы увидим легендарные рисовые террасы, это визитная карточка БАЛИ! Но больше всего нас восхитит невероятный парк слонов!

Словами не передать эмоции, которые мы испытали, смотрите новый большой выпуск и сами все увидите!

P.s. мы так и... ...
[читать продолжение]

БАЛИ???? УБУД - Обзор шикарной виллы и дорогущего отеля!????

Мы погостили на вилле у наших родственников, а дальше поехали в один из самых премиальных отелей Бали! Ближайшую неделю мы будем жить в самом центре джунглей в дикой природе. Из соседей у нас будут...
[читать продолжение]

БАЛИ???? УБУД - любимый город всех неземных людей!????????‍♀

Убуд это центральная часть острова. Он окружен тропическими лесами, рисовыми полями и террасами, среди которых расположились индуистские храмы и святилища.
Звучит очень красиво, НО первое впечатление какое-то неоднозначное..????

Смотрите новый большой выпуск и делайте выводы сами!
...
[читать продолжение]

БАЛИ???? Самый дорогой район - СЕМИНЬЯК!

Семиньяк - это курортная локация Бали, здесь вы сможете почувствовать балийскую атмосферу и получить хороший европейский сервис!

НО не все так идеально... В общем смотрите новый большой выпуск и сами все узнаете!

❗️P.s. Как вам такой влоговый формат видео?... ...
[читать продолжение]

БАЛИ???? Чангу - столица серфинга и клубной жизни! Большой обзор!

Сегодня я хочу стать вашим проводником, попробуйте увидеть это утро моими глазами!

Сегодня мы покажем вам самый популярный район Бали - ЧАНГУ! Сегодня вы узнаете есть ли пробки на Бали, где заведения со вкусными...
[читать продолжение]

Первый день в ИНДОНЕЗИИ! ????

Бали - вечно-зелёный остров в индийском океане. Сюда мы прилетели в наше свадебное путешествие, здесь мы хотим увидеть невероятные Балийские закаты, научиться серфингу и почувствовать невероятную магическую энергию этого острова, о которой все говорят.

Но для начала решили сделать...
[читать продолжение]

Свадебное путешествие на Бали ????????????????

Эта история достойна ваших сердечек!❤ Усаживайтесь поудобнее и приятного просмотра!????

Кстати, как вам новый формат видосиков? Дайте обратную связь в комментариях!????

#мишанковыVLOG@goodiets

КРАСИВЫЕ РУЧКИ И ШИКАРНЫЕ ПЛЕЧИ!????
Сохраняй репостом программу для дома!

1. Жим гантелей вверх 4 х 20
2. Махи гантелей 4 х 25
3. Поочерёдные махи 3 х 20
4. Протяжка 3 х 20...
[читать продолжение]

СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА и КРАСИВАЯ ОСАНКА!????????
Сохраняйте программу репостом!❤

1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 3 х 20
3. Тяга верхнего блока 5 х 25
4. Тяга гантели в наклоне 3 х 20...
[читать продолжение]

КОКОСОВЫЕ СУФЛЕ-СЫРНИКИ????
Сохраняйте вкуснейший завтрак????????‍????

Ингредиенты:
- Творог 5% (брикет) 450г
- Яйцо 1шт
- Греческий йогурт 1ст.л....
[читать продолжение]

КРАСИВАЯ ОСАНКА, РУЧКИ и ПЛЕЧИ????
Сохраняйте программу тренировок репостом❤

1. Тяга эспандера сверху 4 х 20
2. Тяга эспандера снизу 4 х 20
3. Тяга эспандера к поясу 4 х 25
4. Подъемы рук с эспандером 4 х 20 ...
[читать продолжение]

СВАДЬБА!????????????????????????????????

Сегодняшний день провели на свадьбе у наших очень близких друзей!????

Поздравьте ребят от души вашими лайками!❤

ПРОГРАММА ДЛЯ ЯГОДИЦ!????
Сохраняйте репостом и выполняйте!????

1. Разминка на элипсе 10-15мин
2. Крабик 3x20
3. Тяга румынская 4x25 (в конце добиваем в маленькой амплитуде)
4. Мостик 4x20 (в конце добиваем сведением ног в пиковой верхней точке)...
[читать продолжение]

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ!????

Вместе с новинкой в линейке Gorilla Energy [club18776646|@gorillaenergy] – вкус Sugar Free с нулевым содержанием сахара и консервантов!
Вкус создан для активных и спортивных людей, уделяющих особое внимание своему питанию! Максимум энергии без сахара!????

https://gorillaenergy.com

БРУСКЕТТА????
Сохраняй вкуснейший завтрак????????‍????

Ингредиенты:
- Хлеб бездрожжевой(подсушить в тостере)
- Творожный сыр с зеленью
- Скрембл(яйца + сметана)...
[читать продолжение]

Нашему Пухленькому год! ????????
Принимаем ваши поздравления!????

Этот милый пушистый хвостик выбрал нас и мы очень этому рады! Пух дарит нам столько эмоций, он настоящее Чудо!????

Давайте вместе пожелаем Пухленькому Пуху долгую счастливую жизнь, длинную красивую шёрстку и много вкусняшек!
С днём рождения, Пух!????❤️

Вкуснейший УЖИН????
Сохраняйте рецепт!????????‍????

Ингредиенты:
- Смесь зелёных листьев
- Огурцы
- Помидоры черри...
[читать продолжение]

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПАР!
Отлично подойдёт для начинающих!

- Для девушки(ягодицы)????????‍♀️:
1. Разминка на элипсе 30 минут
2. Приседания с отягощением 4 х 20
3. Тяга гантелей 4 х 25...
[читать продолжение]

Рулет в РЫБОЙ, СЫРОМ и ЗЕЛЕНЬЮ????
Сохраняйте рецепт репостом❤
⠀
Ингредиенты:
- Красная рыбка 300г
- Творожный сыр 250г
- Листья салата 100г ...
[читать продолжение]

СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА и КРАСИВЫЕ РУЧКИ????
Сохраняйте программу тренировок репостом❤

1. Тяга + разведения гантелей 4 х 20
2. Жим гантелей 5 х 20
3. Махи гантелей 4 х 30
4. Подъёмы гантелей 5 х 20...
[читать продолжение]

Программа для ЯГОДИЦ!????
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
В данной программе 7 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняем по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений! Технику выполнения каждого упражнения смотрите в видео!
После силовой части обязательно делаем растяжку!????????‍♀

ВАЖНО! Не забываем о питании!????...
[читать продолжение]

С Днём Рождения!????
Маленькой принцессе 2 годика!????

Крёстная дочка уже большая!????????
Поздравьте её от души своими лайками!❤️

А у вас есть крестные дети?

СЛАБОСОЛЁНАЯ РЫБКА ПО ДОМАШНЕМУ????
Сохраняйте рецепт репостом❤
⠀
✔ Ингредиенты:
- Рыба 1кг
- Соль 2ст.л.(с горкой)
- Лавровый лист 3шт ...
[читать продолжение]

Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ????
Делай репост программы для дома!

1. Приседания с отведением 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румянская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20 ...
[читать продолжение]

НАГГЕТСЫ из KFC????
Сохраняйте рецепт репостом❤
⠀
✔ Ингредиенты:
- Филе 500г
- Яйцо 2шт
- Сыр 50г ...
[читать продолжение]

Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ????
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
1. Приседания 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румынская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20...
[читать продолжение]

Сервис доставки готовой еды Прием нашел способ разгрузить занятых жителей Москвы и Петербурга — убрать из расписания готовку еды и походы по магазинам.

Сейчас можно оформить заказ на целый месяц всего за 9900 рублей. Доставка бесплатная, меню не повторяется 4 недели, подробности на...
[читать продолжение]

СЫРНЫЙ РУЛЕТ из лаваша!????
Сохраняйте рецепт репостом❤
⠀
✔ Ингредиенты:
- Лаваш 1шт
- Творог 2-5% 300г
- Яйцо 2шт ...
[читать продолжение]

Больше ОГНЯ!???? Второй образ!????
Какой лучше, этот или из прошлого поста?????????
⠀
P.s. эти фото специально для тех, кто под прошлым образом писал: "Фу,фу,фу, тебе такое не идёт!"
⠀
Что, простите, "не идёт"? Красивое тело?????
⠀...
[читать продолжение]

Такой вы меня ещё не видели!????
Жду ваших сердец!!❤️
⠀
Хочу понять насколько вам нравятся такие фотокарточки!
⠀
Какая фоточка нравится больше всего?
1,2,3..?

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫПУСК - ДОМА!????

Сегодня седьмой выпуск! Сегодня мы покажем вам ШИКАРНЫЙ ДОМ за 12 000 000р на юге страны!????

Подписывайтесь на нас:
ТГ: https://t.me/KUMandKUM
ВК: https://vk.com/KUMandKUM ...
[читать продолжение]

ЗАПЕКАНКА - СУФЛЕ????
Сохраняй нежнейший десерт репостом❤
⠀
✔ Ингредиенты:
- Творог 5% 1кг
- Яйца 2шт
- Сметана 15% 200г ...
[читать продолжение]

Один год МУЖ и ЖЕНА!????
Провели этот прекрасный день с родителями!????

Сколько вы уже вместе со своей второй половинкой?????????????????

22.10.2022 - 1 год Муж и Жена!????
10 лет вместе! Летим дальше!????
⠀
Помните этот день год назад? Интересно как долго вы подписаны на нас?????????????????????