Правильное Питание | Программы Тренировок
Follow
2,608
12,547
238
90,256

ПП и тренировки в Insta: goodiets

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов пирогов на любой вкус!

Скажите "да" правильной и здоровой выпечке!????

➕ 1. Ягодный пирог с пользой для фигуры

???? Калорийность на 100грамм: 157Ккал...
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ Чипсы - Диетические!

Этот рецепт имеет бесконечное множество вариаций. Вкус напрямую зависит от специй. Можно не класть сыр, положить зелень или паприку.
Чипсы диетические, никакого масла в них нет, все продукты натуральные. Чудо-вещь!

➕ Нам понадобится:
лаваш армянский- 2 шт...
[читать продолжение]

✏ 6 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ КУРИНОЙ ГРУДКИ ИЗ РАЗНЫХ УГОЛКОВ ЗЕМНОГО ШАРА

➕ 1. ЧЕСНОЧНО-ИМБИРНАЯ КУРИЦА ПО-КИТАЙСКИ

???? Калорийность на 100грамм: 133Ккал

Ингредиенты:...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ Лёгкий куриный пирог

???? Калорийность на 100грамм: 109Ккал

➕ Ингредиенты:

Вареное куриное филе — 300 г...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов жиросжигающих обертываний в домашних условиях. Самые мощные средства.????????

Обертывания нельзя проводить во время беременности и кормления грудью. Также не рекомендуется эта процедура тем, у кого есть проблемы с сосудами и кожные заболевания.

Время обертываний зависит от используемого состава, а также от...
[читать продолжение]

✏ Основные принципы питания при похудении!

➕ 1) До 12 можно быстрые углеводы но в разумных количествах.
➕ 2) Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки до 15.
➕ 3) Жареное исключить вообще.
➕ 4) После 18 ни каких углеводов
➕ 5) Крахмальные продукты до 15...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 5 вкуснейших ужинов с рыбой для фитнес-рациона!

Рыба низкокалорийна, богата белком и Омега-3 жирными кислотами, так что если вы хотите иметь здоровое и подтянутое тело, обязательно включайте ее в свое меню!
Забирайте наши рецепты на стену и худейте с удовольствием????????

????1. Полноценный ПП-ужин: рыбная...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 5 идей для питательного, вкусного и здорового завтрака ????

????1. Овсяно-сырный пирог

???? Калорийность на 100грамм: 147Ккал

Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте ????...
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

✏ 5 потрясающих диетических блюд с морковью!

Морковь - святая святых для любого приверженца правильного питания! Ведь с ней можно приготовить столько полезных, вкусных и простых блюд! Забирайте нашу подборку себе и убедитесь сами ????????

????1. Творожно-морковная запеканка с яблоком - совместите приятное с...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 4 потрясающих несладких блинчика - специально для вкусного и полезного перекуса ????????
Забирайте себе на стену и худейте с удовольствием????????

♻1. Диетические блинчики с тунцом

???? Калорийность на 100грамм: 82Ккал
...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ "ЧЕБУРЕКИ" ИЗ КАБАЧКА!

???? Калорийность на 100грамм: 67Ккал

➕ Ингредиенты:
кабачок (среднего размера) — 1 шт;
яйца — 2 шт;...
[читать продолжение]

✏ 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

➕ 1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по... ...
[читать продолжение]

✏ Умывание по системе Лазло: путь к идеальной коже!

Схеме очищения кожи, разработанной венгерским дерматологом больше 100 лет назад, следовали Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Грета Гарбо и Жаклин Кеннеди. В чем ее секрет?

Эрно Лазло всю жизнь изучал различные методики воздействия на кожу, которые...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов ужина с куриной грудкой ????????

Каким должен быть идеальный ужин? Здоровым, сбалансированным и вкусным! Предлагаем вам несколько таких вариантов????????

➕ 1. Быстрые куриные котлетки - идеальны как на завтрак, так и на ужин!

???? Калорийность на 100грамм: 126Ккал...
[читать продолжение]

✏ 5 супер-идей с куриным филе! Наскучила вареная куриная грудка? Тогда эти рецепты точно придутся вам по душе!???????????????? 

➕ 1. Куриное филе с горчицей и помидорами

???? Калорийность на 100грамм: 87.41 ккал
Б/Ж/У - 15.99/1.02/2.66
...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 5 лучших рецептов творожной запеканки!

Не существует ни одного фитнес-меню, в котором не было бы творожной запеканки. Поэтому специально для вас мы отобрали самые простые и вкусные рецепты этого блюда! Худейте с удовольствием!????????

➕ 1. Очень быстрая творожная запеканка

???? Калорийность на 100грамм: 56Ккал...
[читать продолжение]

✏ Творожная запеканка без муки, манки и сахара!

???? Калорийность на 100грамм: 85Ккал

➕ Ингредиенты:

творог - 250 г...
[читать продолжение]

✏ 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

➕ 1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по... ...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ Ценный источник белка: 5 простых блюд с морепродуктами!

➕ 1. Легкий салат с консервированным тунцом

???? Калорийность на 100грамм: 63Ккал

Рецепт на 4 порции (отличный ужин)...
[читать продолжение]

✏ Легкость и удовольствие: 5 супер-вкусных рецептов суфле!???????????? 

➕ 1. Десерт-суфле "птичье молоко"

???? Калорийность на 100грамм: 144.18 ккал
Б/Ж/У - 13.44/7.72/4.41
...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 7 рецептов блинчиков к завтраку????

Самые вкусные и полезные блинчики. Подавайте с любимой начинкой. 

➕ 1. Кефирные ПП-блинчики

???? Калорийность на 100грамм: 115 ккал, белки - 7 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г....
[читать продолжение]

✏ Косметический лед!

Использование льда в косметических целях, несомненно, приносит пользу. Лед поможет вам взбодриться и прогнать утренний сон, снять отеки, это отличное средство для омоложения кожи и вы можете выбрать лед подходящий именно вашему типу кожи.

Лед прост в приготовлении, а процедура умывания...
[читать продолжение]

✏ ТОП -6 десертов с апельсиновой ноткой????????

Сохрани себе!????

1. Диетическая панакота с апельсином

???? Калорийность на 100грамм: 75.02 ккал...
[читать продолжение]

✏ ТОП - 5 рецептов низкокалорийных паштетов для перекуса, из разнообразных продуктов!????????????

Сохрани себе!????

➕ 1. Низкокалорийная грибная икра для правильных бутербродов

???? Калорийность на 100грамм: 35.78 ккал...
[читать продолжение]

✏ ТОП-6 вкусных низкокалорийных белковых блюд с фасолью!???????????? 

Сохрани себе!???? 

➕ 1. Курица с фасолью 

???? Калорийность на 100грамм: 152.84 ккал...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов несладких пирогов, которые придутся по вкусу абсолютно всем!

????1. Открытый пирог с тыквой и фаршем - сытный диетический обед!

???? Калорийность на 100грамм: 139Ккал

➕ Ингредиенты:...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов низкокалорийной шарлотки: быстро, вкусно и полезно!????

➕ 1. Полезная и вкусная шарлотка с творогом

???? Калорийность на 100грамм: 127Ккал

Все мы любим шарлотку за простоту приготовления и доступность ингредиентов... Предлагаем полюбить ее также за низкокалорийность и пользу для нашей талии, ведь наш... ...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ 6 низкокалорийных рецептов из рыбы! Отличный вариант на обед и ужин!????

➕ 1. Рыбные котлеты

???? Калорийность на 100грамм: 96Ккал
???? Б/Ж/У - 13.92/3.56/2.55
...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]

✏ Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций!

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

➕ 1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты...
[читать продолжение]

✏ ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей баклажанов. ???????????? 

Сохрани себе!????

➕ 1. Баклажаны в кисло - сладком соусе

???? Калорийность на 100грамм: 92.87 ккал...
[читать продолжение]

✏ Самый быстрый полезный завтрак: 5 вкусных рецептов из яиц!

➕ 1. Яичница с брокколи - когда ответственно подходишь к завтраку, но времени на его приготовление почти нет!

???? Калорийность на 100грамм: 75Ккал

Ингредиенты:...
[читать продолжение]

✏ 5 диетических ужинов, которые придутся вам по вкусу????

Приготовив эти рецепты на вечер, вы можете быть уверены, что получите удовольствие, восстановите силы и сделаете еще один шаг навстречу своей идеальной фигуре!????

➕ 1. Диетические голубцы для легкого ужина

???? Калорийность на 100грамм: 59Ккал...
[читать продолжение]

????МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - Идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио,...
[читать продолжение]