Правильное Питание | Программы Тренировок
Follow
2,608
12,547
238
90,256

ПП и тренировки в Insta: goodiets

✏ 8 рецептов правильной диетической пиццы????

Вкуснейшие рецепты диетической пиццы, с пользой для фигуры!????

➕ 1. Куриная пицца (без муки!)

???? Калорийность на 100грамм: 108 ккал, белки - 18 г, жиры - 3 г, углеводы - 3 г....
[читать продолжение]

✏ 4 рецепта диетических, не сладких оладьев, которые вы еще не пробовали!????????

➕ 1. Оладьи в стиле «Хачапури»

???? Калорийность на 100грамм: 167Ккал
???? Б/Ж/У - 13.26/7.91/10.42
...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов вкуснейших тортиков с пользой для души и тела! ????

Вы думаете, что "торт" и "диета" - понятия несовместимые, если не сказать полярные? Как бы ни так! Наши тортики не только потрясающе вкусные, но и полезные! Скорее забирайте рецепты себе, чтобы...
[читать продолжение]

✏ ПП-рацион на 1200 ккал на неделю.????????????

➕ Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога... ...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Курогрудка, которую вы ещё не пробовали: 5 непревзойдённых рецептов для правильного меню!????

➕ 1. Котлеты, которые можно есть перед сном!

???? Калорийность на 100грамм: 52Ккал

Ингредиенты:...
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

✏ ТОП-4 диетических вкусняшек!???????????? 

➕ 1. Овсяное печенье для тонкой талии

???? Калорийность на 100грамм: 101Ккал
???? Б/Ж/У - 2.73/0.78/21.47
...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Средства для лица со льдом: омоложение и увлажнение кожи!

➕ Правила приготовления льда для лица

Нельзя относиться к такому методу подтягивания и омолаживания кожи легкомысленно. Все должны уяснить, что протирать лицо льдом и ходить с маской из сметаны — две разные вещи. Если...
[читать продолжение]

✏ 6 рецептов диетических блюд с овсянкой!????????????
Овсяные хлопья - это ПП-продукт, который не нуждается в представлении.

➕ 1. Морковно-овсяный диетический тортик

???? Калорийность на 100грамм: 129Ккал
???? Б/Ж/У - 5.36/2.59/21.9...
[читать продолжение]

✏ 5 легких овощных салатиков для тонкой талии и прекрасного самочувствия????

????1. Салатик из тыквы для стройных и красивых

???? Калорийность на 100грамм: 65Ккал
???? Б/Ж/У - 1.39/2.75/9.82
...
[читать продолжение]

✏ 5 рецепт???? Калорийность на 100грамм: Ккалов полезного печенья для тех, кто хочет порадовать себя с пользой!???????????? 

➕ 1. Идеальное печенье для полезного перекуса

???? Калорийность на 100грамм: 153Ккал
???? Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52
...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ 5 блюд с творогом, за которые ваша талия скажет "спасибо"!????

➕ 1. Творожно-капустная запеканка!

???? Калорийность на 100грамм: 59Ккал

Ингредиенты:...
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

✏ Вкуснейший творожный зефир!

???? Калорийность на 100грамм: 68Ккал

➕ Ингредиенты:

• обезжиренный творог (мы брали 500 г)...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Клубничный мармелад: никакого сахара, только польза!

???? Калорийность на 100грамм: 42Ккал

Забудьте магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей! Теперь вы можете очень легко готовить полезную альтернативу????????

➕ Ингредиенты:...
[читать продолжение]

✏ 5 необычных рецептов котлет, которые станут настоящим достоянием вашего ПП-меню????

В срочном порядке забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой????

➕ 1. Диетические капустные котлеты

???? Калорийность на 100грамм: 117Ккал...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Капустная шарлотка на скорую руку!

???? Калорийность на 100грамм: 65Ккал

➕ Ингредиенты:

• капуста 1 кг...
[читать продолжение]

✏ 12 действенных масок для стимулирования роста волос!

С девушками такое случается часто: новая стильная стрижка быстро разонравилась (особенно если недавно встретилась подруга с роскошными косами), и вот уже хочется срочно отрастить волосы. И именно отрастить ― вариант наращивания вам не подходит. И...
[читать продолжение]

✏ Диетические хачапури: максимум вкуса и пользы!

???? Калорийность на 100грамм: 128Ккал

Диетическая альтернатива известному и любимому многими блюду, которая ничуть не проигрывает оригиналу в потрясающем вкусе и наголову его превосходит в пользе для души и тела!
Не пропустите!
...
[читать продолжение]

✏ Диетическое меню на неделю. 
Добавляй себе и питайся правильно!????

➕ Понедельник (1100 ккал)

7.00-9.00
Первый завтрак:...
[читать продолжение]

✏ Предлагаем 5 лучших рецептов отбивных - это всегда завидное количество натурального белка.????????

➕ 1. Куриные отбивные в горчичном маринаде

???? Калорийность на 100грамм: 117Ккал
???? Б/Ж/У - 19.84/2.07/3.78
...
[читать продолжение]

✏ 5 салатов из пекинской капусты, на обед и ужин!

➕ 1. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой 

???? Калорийность на 100грамм: 51Ккал
???? Б/Ж/У - 6.66/0.89/3.95
...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов с куриной грудкой, которые обязательно вам понравятся????

➕ 1. Замена ветчине: курогрудка в молоке

???? Калорийность на 100грамм: 137Ккал

Нежнейшее, сочное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости....
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

✏ ЧУДО-НАПИТОК ИЗ ПЕТРУШКИ: ПЕЙТЕ И ХУДЕЙТЕ!

???? Калорийность на 100грамм: 6Ккал

Этот напиток, приготовленный всего из трех ингредиентов, способствует сжиганию калорий и содержит множество витаминов и минералов, к тому же он улучшает пищеварение и очищает оранизм от токсинов, все этом поможет вам худеть...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Диетические салаты всегда к месту в любом меню! ????????
Вот вам 5 замечательных рецептов, которые и на обед порадуют, и на ужин съесть не грех ????

➕ 1. Питательный салат с кальмарами 

???? Калорийность на 100грамм: 84Ккал
...
[читать продолжение]

✏ Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот:

- обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит.

- Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

➕ Упражнение 1. Отведение ноги стояВстаньте перед... ...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ 5 простых и полезных салатов, которые утолят голод и подарят легкость!????????

➕ 1. Салат из куриной грудки и грейпфрута

???? Калорийность на 100грамм: 99Ккал
???? Б/Ж/У - 8.07/5.58/4.43
...
[читать продолжение]

✏ Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз...
[читать продолжение]

✏ Делаем волосы здоровыми и густыми! 

????Вы можете сделать волосы густыми и толстыми в домашних условиях с помощью здорового и полезного питания. Заметный эффект объема волосам придают отварная говядина, рыба, орехи, а также цитрусовые. Данные продукты содержат мощнейший комплекс витаминов, укрепляющих шевелюру. Дополнительно...
[читать продолжение]

✏ Салат французский!

???? Калорийность на 100грамм: 81Ккал
???? Б/Ж/У - 4.89/3.69/6.78

➕ Ингредиенты:
Яблоки 1 шт...
[читать продолжение]

✏ 20 вариантов правильного белкового ужина!

Сохрани, чтобы не потерять ????

➕ Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
➕ Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями,...
[читать продолжение]

✏ 5 рецептов диетических чизкейков, ведь они не только очень вкусные, но и абсолютно безопасны для вашей талии!???????????????? 

➕ 1. Низкокалорийный чизкейк без выпечки

???? Калорийность на 100грамм: 105Ккал
???? Б/Ж/У - 9.68/0.48/15.78
...
[читать продолжение]

✏ 9 вкуснейших салатов на каждый день! 

Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой????

➕ 1. Салат с курицей, фасолью и сыром 

???? Калорийность на 100грамм: 107Ккал...
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Диетические пирожные: 5 рецептов для стройных любителей сладкого????????

➕ 1. Пирожное, которое можно всем!

???? Калорийность на 100грамм: 62Ккал

Ингредиенты на 2 пирожных: ...
[читать продолжение]

#тренируйтесьсЛюбовью@goodiet

✏ Домашний сыр брынза!

???? Калорийность на 100грамм: 78Ккал
???? Б/Ж/У - 4.17/5.08/3.99

➕ Ингредиенты:
Молоко - 2 л....
[читать продолжение]

МАРАФОН: "Идеальное тело за 30-60 дней!"????

???? МАРАФОН СОСТОИТ из 5 компонентов:
➕ 1. Переход на ПП(подробное меню): Диеты только вредят здоровью и дают кратковременный эффект. Мы против диет! Худейте вкусно!

➕ 2. ВИДЕО-тренировки с [id364022212|куратором]: Чередование силовых упражнений и кардио, дополненные растяжкой...
[читать продолжение]

✏ Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

???? Калорийность на 100грамм: 57Ккал
???? Б/Ж/У - 5.15/2.32/3.84

➕ Ингредиенты:
Кабачки (или цуккини) — 2 шт....
[читать продолжение]

✏ Низкокалорийная "Мимоза" с тунцом!

???? Калорийность на 100грамм: 66Ккал
???? Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25

➕ Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 1 банка...
[читать продолжение]