Ленивые котлетки из курицы

КБЖУ на 100 г: 110 / 14 / 5 / 3

▪️куриная грудка 400 г
▪️цукини 350 г
▪️болгарский перец 1 средний
▪️чеснок 2 крупных зубчика
▪️сметана 2 ст. ложки
▪️тертый сыр 120 г
▪️яйцо 2 шт
▪️петрушка
▪️перец, соль

Куриную грудку, чеснок, болгарский перец и петрушку мелко нарезать, цукини натереть на терке, тщательно перемешать со всеми остальными ингредиентами, посолить, поперчить. Разложить в формы для маффинов, не выше стенок, и отправить в духовку на 40 минут при 190 градусах. По желанию можно достать за 5 минут, посыпать сыром, и снова отправить в духовку.


⠀#курица@fitness_recepty

Ленивые котлетки из курицы

КБЖУ на 100 г: 110...
Добавить комментарий
180
214 Comments
Sort by:
Популярные записи