Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
Follow
2,608
12,547
238
90,256

Вкусно - не значит вредно!

Подборка блюд из творога ⠀

Подборка супчиков

Быстро, вкусно, доступно!

1.Cуп-лапша, выход 350-400 грамм

Ингредиенты:...
[читать продолжение]

Отличная подборка идей для завтрака

Подборка вкуснейших рецептов из курочки

Вкусные маринады для курочки

Подборка упражнений для красивых ножек и упругих ягодиц

Шoкoлaдный тopт c твopoжнo-йoгуpтoвoй нaчинкoй.

Шашалычки из индейки и шампиньонов

Подборка полезных коктейлей.

5 ДНЕЙ

И ваша память уже не будет прежней. Да что там память! Изменится ваш мир.????????
https://vk.com/app5898182_-1

В нем уже не будет забытых дней рождений, пропущенных дат платежей. И даже дважды посоленный суп уйдет в прошлое.
...
[читать продолжение]

Твopoжнo - йoгуpтoвый тopт.

Куриные гнезда с грибами.

На 1 штучку -146/19,84/4,75/5,31

куриное филе -400г
лук 2шт
овсянка 20г...
[читать продолжение]

Конструктор рациона на неделю

Салат из стручковой фасоли

Вкусные перекусы из лаваша

Классический овсяноблин и сладкие начинки.

Подборка вкуснейших рецептов из курочки

Подборка вариантов ужина

Просто, доступно и вкусно!

Сохрани себе и поделись с друзьями!

1.куриная голень (110гр) - без кожи и кости ...
[читать продолжение]

Рацион правильного питания на неделю

Кoнструктoр супов на все случаи жизни

Нежный пирог с бананами

на 100г. 281ккал, Б/Ж/У 4,88/13,17/35,95

Ингредиенты:
Для теста: 200 гр. муки,
1 яйцо, ...
[читать продолжение]

Подборка oвощных рецептов

Куриное филе в сливках с перцем

Ингредиенты:

Петрушка — 2 веточки
Масло сливочное — 10 г
Лук репчатый — 1 шт. ...
[читать продолжение]

Подборка самых вкусных правильных оладушек

Подборка вкусных обедов

Подборка вкусного чая

1. Клюквенный чай
????на 100грамм - 47.14 ккал????Б/Ж/У - 0.52/0.26/12.59????

Ингредиенты:
60 г апельсина ...
[читать продолжение]

9 причин, по которым вы захотите есть овсянку каждый день!

Подборка быстрых завтраков

Подборка вкуснейших рецептов суфле

Κaк вкуснo пpиготовить грибы.

Подборка вариантов для завтрака

Пример правильного рациона на неделю

Рис с овощами и рыбой

Шампиньоны со сметаной и чесноком
КБЖУ на 100 грамм 89/6/6/1
­

­
Ингредиенты
300-400 грамм шампиньонов...
[читать продолжение]

Сытный оригинальный завтрак

Шпаргалка по формированию рациона

Подборка полезных обедов

Самый вкусный лосось

Ингредиенты:
▪️Оливковое масло
▪️вкусный лосось
▪️Специи
▪️Чеснок 2 зубка...
[читать продолжение]

Тыквенный суп с чечевицей

тыква - 500 г
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - 2 зуб.
масло оливковое - 2 ст.л.
тимьян сушеный - щепотка...
[читать продолжение]

Куриная запеканка
???? На 100 гр - 82,8 ккал ???? белки - 12,8 ???? жиры - 2,62 ???? углеводы - 1,56 ????

Ингредиенты
куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр 150 гр. ...
[читать продолжение]

Так-то на секундочку!????